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マカ専門店 ふれあい生活館ヤマノ
https://www.yamano-life.jp/ 2007年11月30日(金)
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こんにちは。ふれあい生活館ヤマノのあみです(^-^)
寒い季節となりましたね。
この時期になると無性にみかんが食べたくなります。
気づくと、ついつい食べ過ぎてしまうので注意が必要です(笑)
みかんには風邪予防にいいと言われているビタミンＣが
含まれているため、昔から風邪の特効薬と言われてきたそうです。
ヤマノのカムカムにもたっぷりのビタミンＣが入っています♪
皆さま、本日までのキャンペーン企画をご存知ですか？
今回だけ特別価格で販売させていただいております。
ぜひこのチャンスをお見逃しなく♪
…… 今日のINDEX …………………………………………………
気になるサプリ: キャッツクローハーフサイズ
健康のお話: もしかしたら、ドライアイ？
編集後記: ヤマノさんの日常
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１. 気になるサプリメント【 キャッツクローハーフサイズ 】
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２. 健康のお話 【 もしかしたら、ドライアイ？】
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最近テレビＣＭで「画面を10秒まばたきせず
見ることが出来ない人は、ドライアイかもしれません」と
やっていますが、ご存知ですか？
◆ 眼精疲労の原因でもあるドライアイ ◆
午前中は快調でも、午後を過ぎるとだんだん目が重くなったり、
しょぼしょぼする、目がかすんで見えたり、目の奥が痛む。
また、週末に近くなるとかすんで見える。
こんな「眼精疲労」の症状を経験している人は多いと思います。
じっと同じものを見つめた後に、パッと顔を上げて
別のものを見たとき、ぼやけてなかなかくっきり
見えないようであれば、目が疲れている証拠です。
そう、眼精疲労です。
眼精疲労には、大きく２つの原因があります。
ひとつめは、目の使いすぎや合わないコンタクトレンズや
メガネを使用しているために、目がピントを調節しようとして
張り切りすぎて疲れることによるものです。
もうひとつは、「ドライアイ」です。
◆ ドライアイとは ◆
最近は仕事や家庭でもパソコンに長時間向かうことが増え、
ドライアイかもしれない！と心配している方も多いでしょう。
ドライアイと言っても症状は様々です。
目がしょぼしょぼ、あるいはカサカサする、または違和感や
痛みがあったり、かすんで見えることもあります。
原因や治療法も異なるので一概にはいえませんが、
大きくは涙の量が減るために起こる諸症状のことを言います。
通常、目の表面は涙が膜を張って、異物を洗い流したり
刺激や乾燥から目をまもるのですが、この涙が行き渡らず
涙のまくが不安定な状態になると、例えば黒目の部分（角膜）が
こすれて傷ついたり、エアコンの空気やタバコの煙が
触れるだけでも痛みを感じるなどのトラブルにつながります。
特にパソコンなど集中して一点を見つめる作業などは、
まばたきの回数は約１／４に減ると言われていて、
涙が蒸発しやすくなります。
また、コンタクトレンズも角膜の水分が奪われやすくなるので
注意が必要です。
◆ ちょっとした心掛けでドライアイ予防 ◆
ドライアイは、日常の少しの工夫で予防することができます。
例えば、意識してまばたきをしたり、部屋の乾燥を防ぐために
加湿器を置いたり、目薬をつけるなど、
どれも簡単な事なので安心です。
【パソコンは下向きに見る＆意識的な休息を】
視線を上に向けると、目の露出面積が広がって、
目が乾燥しやすくなります。また、パソコンや読書など、
同じ距離にあるものを長時間見続けることは、
目の疲労の原因です。
集中してしまうため、まばたきの回数が減少し
涙の循環が悪くなり、乾燥しやすくなります。
パソコンは、できるだけ下向きに見つめること、
３０分に１度は画面から目を離すように心掛けましょう。
【血液循環を活性化しましょう】
「ホットタオル」をまぶたの上において、
ゆっくり目を休めることも、血液の循環を改善する方法です。
また、カラダ全体の血行をよくして、
自律神経のバランスを整えることも大切です。
【空調や紫外線もNG】
エアコンなどの空調が直接カラダにあたったり、
過度の室内乾燥も大敵です。加湿器を置くなどしましょう。
また、紫外線の刺激も目の乾燥や疲れ、
症状の悪化につながる場合があります。
UVカット効果のあるサングラスなどを利用するのもよいでしょう。
◆ たっぷりの睡眠 ◆
たっぷりの睡眠をとることは、目の健康のためでもあります。
目に何かをつければ眼精疲労がよくなるんじゃないか、
と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、
目を充分休めるというとてもシンプルなことさえできれば、
涙の作用で健康な目に戻すことができる！ということを、
忘れないでください。
目にはもともと抵抗力や治癒力が備わっています。
目を酷使したなと思ったら、たっぷりの休養をとる！
これが一番の対処法です。
３．編集後記 【 ヤマノさんの日常 】
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11月25日?11月27日まで研修旅行に行ってきました。
期間中、お客様に多大なご迷惑をおかけいたしまして
申し訳ございませでした。
今回の研修旅行で”おもてなしの心”を
学ばせていただきました。
これから、研修旅行の経験を活かして、
ヤマノのお客様お一人お一人に、ヤマノの想いを
お届けできるよう頑張っていきたいと思います。
どうぞよろしくお願い申し上げます。
次回のお届けは２００７年１２月のお届けとなります。
お楽しみに♪
それでは最後までお読みに下さいまして誠にありがとうございます。
皆さまのご健康をスタッフ一同、心よりお祈り申し上げます。
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