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ふれあい生活館ヤマノ
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皆さま。こんにちは^^
“ふれあい生活館ヤマノ”のあみです(^-^)
先週はお祝いデ?♪♪でした。
サイトリニューアル？？ 新しい商品誕生？？
いえいえ、違います。
ヤマノのスタッフの誕生日なのですo(^o^)o
そんなコト？？と思ったそこのアナタ。
実は・・・・・・・
同じ日に３人一緒の誕生日?(^o^)／
ビックリしました？？
実は、私もその中の一人です☆彡
ヽ(*^▽^)~▽▼▽[祝]▼▽▼~(^▽^*)/
♪♪ お め で と う ♪♪
ヽ(*^▽^)~▽▼▽[祝]▼▽▼~(^▽^*)/
ホールケーキを食べたかったけど、
食べれなかった・・。。
ろうそくを立てたかったのに??。
何本いるかは秘密ですけどね(^-^)
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—-INDEX—-
★ みなさまの声 【 肩がすごく楽になったよ！ 】
★ 健康のおはなし 【 肥満遺伝子は何型？ 】
☆ 全ての女性へ 【 葉酸サプリ 】
★ 編集後記 ? ヤマノの日常 ?
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＊ みなさまの声 【肩がすごく楽になったよ！】＊
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ヤマノに届いた皆さまからの声をご紹介します。
仲良く飲まれている栃木県のご夫婦から頂きました。
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?? 夫婦で飲み始めて、いつも肩が張っているのが
肩こりも楽になり、すごく調子がいいです！！
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ありがとうございます。
ご夫婦で仲良く飲まれているのが、
目に浮かんできそうですね！！
★マカに対するご質問等は・・・
メールで聞きたい info@maka.co.jp
直接電話で話したい ０１２０―５３０―１９８
お気軽にご連絡下さい?(^o^)／
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＊＊マカプラスシリーズ＊＊
最近、疲れていない？
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＊ 健康のおはなし【肥満遺伝子は何型？】＊
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秋といえば、食べ物がさらにおいしくなる季節。
ついつい食べ過ぎてしまいませんか？
今回は、今注目されているダイエット法に
ついてご紹介します！！
自分が持つ肥満遺伝子によってダイエット法を
変えた方がいいとする「遺伝子型ダイエット」が
注目されている。体形や食べ物の好みなどから
セルフチェックしてみよう！！
<<< 日本人に多い3つの肥満 >>>
私たちの体は、親からもらった遺伝子を基に
作られています。顔かたちや体格が親に似るのは
そのためだが、「太りやすさ」を決める遺伝子もあります。
それが”肥満遺伝子”
現在までに５０種類ほどの肥満遺伝子が発見されています。
このうち日本人に多いのは、次の３種類
【リンゴ型】
・日本人の約３４％
・内蔵脂肪でお腹ポッコリ
・ご飯、パン、餅、ビールなど糖質が大好き
・糖尿病、脂肪肝などのリスクが高い
★ダイエットには⇒ 糖質を減らす
【洋ナシ型】
・日本人の約２５％
・皮下脂肪が多く、女性は下半身太り
・肉、揚げ物、ケーキ、チーズなど脂肪が大好き
・女性は婦人科系病のリスクが高い
★ダイエットには⇒ 脂肪を減らす
【バナナ型】
・日本人の約１６％
・筋肉が少なく痩せ型だが、一度太ると痩せにくい
・野菜、魚介、豆腐などサッパリしたものが好き
・低血圧、うつ病などのリスクが高い
★ダイエットには⇒ たんぱく質を増やす
日本人の75％はこれらの3つのうち少なくとも
一つは持つといいます。二つ以上持っている人も
2?3％いるそうです。
この3つの遺伝子は「体のどこに脂肪がつきやすいか」
「どんな食べ物で太るのか」にも関係しています。
例えば、「リンゴ型」と呼ばれる肥満遺伝子を
持っている人は、お腹の中に内臓脂肪が溜まり易く、
太るとお腹がせり出してくる。
「洋ナシ」の人は皮下脂肪が多く、特に女性の場合、
お尻や太ももに脂肪がつくのが特徴です。
<<< 好きな食べ物で肥満遺伝子が分かる? >>>
太りやすい食べ物も対照的です。
リンゴ型はご飯や麺類など糖質で太りやすいのに対し、
洋ナシ型は肉や揚げ物など脂肪で太るといいます。
リンゴ型遺伝子を持つ人の体は、糖質を利用する効率が低く
だから食べた糖質が余って血糖値が高くなりがちです。
それなのに、リンゴ型の人は大抵、ご飯や麺類に目がない。
つまり太りやすい食べ物は本人の好物であることが多いです。
一方、洋ナシ型の人は肉や揚げ物を好むといいます。
<<< 痩せている人も注意が必要 >>>
もう一つの遺伝子型である「バナナ型」は、
食べても食べても太りにくく「やせ体質」
筋肉量が少なく、一度太ると他のタイプより痩せにくいという。
肥満を避けるためには、筋肉の材料となるたんぱく質をとって、
筋肉をつけるエクササイズをするのがいいでしょう。
<<< とっても簡単！肥満遺伝子判別方法 >>>
? リンゴ型の人は、太ってきたときジーンズのホックが
? 留まらなくなり、洋ナシ型は太ももやお尻がひっかかって
? 上がらなくなるそうです。
? 皆さまはどのタイプでしたか？？
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湯気や熱湯によるやけどの治療に利用されています。
また、ブラックベリーの葉には”タンニン”が
殺菌剤として働き、二次感染を防いでくれます。
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＊ 全ての女性へ 【 葉酸サプリ 】＊
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葉酸は、妊婦だけが必要とされているのではありません。
タバコを吸われる方や多量にお酒を飲む方など
葉酸を摂っていても失われてしまうのです。
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＊ 編集後記 ? ヤマノの日常? ＊
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私がメルマガをお届けするようになって・・
もう１年半ぐらい経つと思います(>_<)
少しは成長できたかな？？と最近思います。
『マダマダだね』って言われそうな気もしますが
頑張って、皆さまにお届けしたいと思います！！
↓↓ いろいろなご意見聞ければ、うれしいです！！ ↓↓
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今回のメルマガはいかがでしたでしょうか？
ご感想やご意見たくさんお待ちしております。
メールはこちらから info@maka.co.jp
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では、ここまでお付き合い下さいまして
誠にありがとうごいました。
皆さまのご健康を心よりお祈り申し上げます。
次回のメルマガのお届けは、１０月３０日です♪
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