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マカ 摩訶不思議マガジン
?天然アンデスのちから?
https://www.yamano-life.jp/
★☆★０00０00０00０00０00０00★☆★2005/03/14第70号
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|花粉症の症状で一番困ることはなんでしょうか？私は、夜、
|寝るときの鼻づまりでした。息苦しく、口をあいているから
|喉も痛くなる。夜中に何度も目が覚めました。
|マカの効能に「花粉症の症状を和らげる」とはありません。
|でも、マカを飲み始めて2年半。昨年は飛散自体が少ないか
|だと思っていましたが、今年も症状が軽いのです。
|自律神経のバランスかいいのかな？？なんて思ったりしてい
|ます。
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あなたの花粉症は、何に反応しているのでしょうか？／
薬以外に花粉症の症状を和らげる情報／【ストレス解消】
／【食生活について】
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【03】妊娠計画中の方へ！『花粉症』対策
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ここ数年で最大の量が飛ぶらしい今年の花粉。年々花粉症を
訴える人が増えているように感じます。一度発症すると、根
治しない･･･とも言われています。薬を飲んで症状を和らげる
といっても、副作用なども気になるし、特にこれから妊娠し
たい！と思っている方は不安ですよね。
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あなたの花粉症は、何に反応しているのでしょうか？
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まず花粉症症状があっても、耳鼻科などで「何に対して敏感か」
検査をした方がいいでしょう。スギ単独でしたらスギのシーズン
を避けての妊娠計画が可能です。
しかし、今はアレルギーを引き起こすものがたくさんあり、い
つ起こるか解らない場合もあります。
【対策その１】
ハウスダストあるいはスギ単独とわかれば、早めに減感作療法を
して、シーズンがはじまるころに維持療法に移行する方法があ
ります。『減感作療法』については、大学病院などで実施してい
るようですが、主治医の先生と相談してください。
【対策その２】
シーズン前にレーザー治療あるいは手術的治療でそのシーズン
には花粉症が出ないように治療しておくことです。
いざスギなどの花粉症シーズンになってもあまり症状が出ない
準備をしておくとよいでしょう。
【対策その３】
スギなどの単独に反応する花粉症ではなく、いくつもの種類に
反応する花粉症も多いようです。そういう方は基礎体温をつけ
ましょう。妊娠したいから薬を飲まないという方は「薬剤によ
る催奇形性」これが怖いからだと思うので、この時期から飲む
薬に気をつけようという目安にできるからです。
【対策その４】
残留性のない薬を服用する。薬は特殊な残留性のある薬以外な
ら服用あるいは局所治療の場合、やめて数時間で体から抜け切っ
てしまいます。
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薬以外に花粉症の症状を和らげる情報
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【ストレス解消】
アレルギー性の病気は、自律神経（交感神経と副交感神経）の
バランスがよくないときに症状が悪化するため、日頃からの心
身の鍛練も重要な花粉症対策のひとつとなります。
少しの刺激で体が過敏に反応しないように皮膚を鍛えるには、
乾布摩擦・冷水摩擦や薄着の習慣が効果的です。また、運動を
積極的に行うことで鼻の粘膜の血行が良くなれば鼻づまりは軽
くなりますし（ただし花粉シーズン中の戸外の運動には注意が
必要）、十分な睡眠やストレス解消も大切です。
ストレス解消生活
規則正しい生活を心がけ睡眠時間を十分にとる。
自分なりのストレス解消法を試しましょう。
音楽を聴く、運動をする、お風呂タイムを楽しむ、
ゆっくりお茶を飲む時間を取る（ティーテラピー効果）
【食生活について】
食事対策は速効で花粉症に効果があるわけではないかもしれま
せんが、意識的に食について考えると自然と栄養バランスがと
れた食事をすることができます。
普段の食生活から花粉症に強い体を作るように心がけましょう。
ビタミンＡは皮膚や粘膜を健康に保ち薄暗い所で視力を保つ効
果があります。ビタミンＡはレバーや牛乳などの乳製品などの
動物性食品に含まれていますが、緑黄色野菜に含まれるベータ
カロチンは体内で必要な分だけビタミンＡに変化します。野菜
からの摂取なら過剰症の心配はありません。ビタミンＡは緑黄
色野菜から摂取するようにしましょう。忙しければ野菜ジュー
スを飲んでも良いと思います。
長期的にバランスの取れた食事を心がけ強い体をつくりましょう。
栄養のバランスを考えた食生活を送ると共に、喫煙や香辛料、
飲酒を控えるといった心がけも必要です。
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