早いものでもう3月も終わりです。今週末はお花見ができるところも多いようですね(*’▽’)
さて、春はいろいろと新しい出会いや新しい物事、新しい環境など「環境の変化」が増える時期です。
自分の中では小さな変化でも、「ちょっといつもと違うことをすると疲れる」ことありませんか？
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いつもの環境が変わると
なんだか疲れる・・・
それはコレが原因かも
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・新しいことを始める
・初めての場所に行く
・新しい職場や人と会う
ワクワク、ドキドキもあれば、プレッシャーや緊張感も感じますよね。
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特になにをしたわけでもないのに
なんだか疲れる、という感覚
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新しいことをすると、私たちは手順を気にしたり、周りの様子や人の話を聞こうとしたり、いつもよりは神経を使ってしまいませんか？
そんな事を経験した日はなんだか～疲れますよね(・_・;)
この時、影響を大きく受けているのが＜脳＞です。
新しい環境に入ると、脳は無意識に「新しい情報を処理して理解する」「判断する」「気を配る」ことを続けています。
つまり、体より先に［脳］が疲れている状態になるため、「特に無理をしたというわけではないのに、なんだか疲れた」という感覚が生じるのです。
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脳疲労は自覚しにくい
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身体の疲れと違って、脳の疲れは体調不良を感じるまで自覚しにくく、脳の小さな疲労が積み重なっていき、いずれ心身の不調につながっていきます。
なんとなくだるい
ミスが増えた
集中できない
こんなことを感じたら、もしかして脳が疲れているサインかもしれません。
脳のパフォーマンス低下が起きていないか、日頃から意識することが必要です。
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脳のケアという考え方
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脳疲労の回復というと、まずはこんなケアが必要になります。
睡眠をとる
リラックスする
スマホ時間減らす（情報を入れすぎない）
と言いましても。。。
なかなかできないのが現実ではないでしょうか？
特にスマホから距離を置くのが難しい(T_T)
何もすることが無い時こそスマホいじりたくなりません？
だから今、
脳のために「体を休ませる」だけでなく、内側から整えるという考え方をとり入れてほしいのです(‘ω’)ノ
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脳に注目されているハーブ
バコパモニエラ
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脳のハーブと呼ばれるバコパモニエラご存知でしょうか？
伝統医学アーユルヴェーダにも古くから使われており、日々の思考や記憶、ストレス緩和、心の安定などに関わる分野で研究がされている有名な植物です。
バコパの凄さを握る成分がバコパサイト。
日本では認知度がまだ低い植物ですが、世界では多くの研究データがあります。
このハーブを使ったヤマノの脳活サプリが【ブレインケア】です
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ここが違う☆ブレインケア
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ブレインケアは、ただ脳に良いハーブだけを配合しているわけではありません。
そのハーブがしっかり働く事ができるための土台が健康でなければ、せっかくのサプリパワーも活かしきれませんよね。
だからこそ☆
ブレインケアは、脳の健康に必要な免疫やホルモンのバランス、そして血流までを考えたサプリになっています。
ぜひ！体の健康と同等に脳のケアしていきましょう。
まだ若いから脳は関係ない、ということではなく、
脳の疲れが体調にもお肌にも心にも影響がでてしまうということを、ぜひぜひ知っていただきたいです。
脳が健康であることは、自律神経への影響も良く、ひいては心身全体の健康へつながっているんです＼(^o^)／
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国産バコパを使用
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━━ あとがき ━━
ご近所では桜がちらほら咲き始めました。まだ満開までは数日はかかりそうなので、今年は入学式の頃までお花が持ってくれるかもしれません。
やっぱりいいですね、桜は(≧▽≦)
外を歩くのが楽しくなります♪
景色を見ながらウォーキングするのも脳疲労に良いそうですよ！
