ミドル世代の女性に嬉しい☆ハイカカオチョコの健康効果!
この時期ならではチョコもたくさん登場しますからね～あれもこれも食べてみたくなる気持ちわかります(*´艸`*)
さて！今日はそんなチョコレートの健康効果についてです♪
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カカオポリフェノールを多く含む
チョコレートの健康効果
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チョコレートの原料であるカカオに含まれているカカオポリフェノールに健康効果があることはよく知られていますよね。
具体的にご存知でしょうか？
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カカオポリフェノールの効果
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・血圧低下：血管を広げる作用へ期待
・動脈硬化予防：強い抗酸化力で活性酸素による酸化を抑制
・若々しさ：肌の老化を招く活性酸素に働きかける
・脳の活性化：認知機能を高める可能性
というような健康効果がすでに明らかになっています。
チョコレートなのに、こんな効果が！？(；ﾟДﾟ)と嬉しくなりますが、当然あま～いチョコを食べるだけではこんなに都合よくいきません。
健康効果を得るためにはカカオポリフェノールの摂取量が大事になります。
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カカオポリフェノール70％以上のチョコを
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まず、チョコレートの中でもカカオポリフェノールが70％以上含有されているものを選びましょう。
株式会社明治の健康効果に関するレポートによると、カカオポリフェノール1日600mgの摂取で健康によい結果が得られたと報告があります。
ちなみに明治の商品「チョコレート効果72％」だと5枚程度です(^-^)
メーカーによりチョコレートのサイズやポリフェノール量が異なりますので、目指すカカオポリフェノールの含有量から食べる量を計算すると良いですね。
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更年期世代の女性にも嬉しい効果
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カカオポリフェノールは更年期世代の女性にも嬉しい働きがあります。
エストロゲンの減少が著しくなる50歳前後、いろいろと不調も起きますが、その中でエストロゲンによる抑制が無くなる事で血圧や血糖値、コレステロールの数値が上昇傾向になります。
そのため、閉経後の女性は心血管疾患の発症リスクが高くなります(・_・;)
カカオポリフェノールの健康効果は更年期世代の女性にとって嬉しいですね。しかも美容効果があるというのがさらにイイ♪
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しかし！
健康に良いと言ってもやっぱりチョコ！
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そうです！チョコはやっぱりチョコなんです(;^ω^)
ハイカカオのチョコは脂質と糖質が他のチョコ菓子より控えめとはいえ、たくさん食べればカロリーオーバーにもなり、血糖やコレステロール上昇にもつながります。
健康効果が期待できる一方で、年齢や罹患の種類なども考慮して、食べる量には注意が必要でもあります。
最近チョコレートも高くなりましたからね(T_T)、だからこそ逆に食べ過ぎ制御もしやすいかもしれません☆
ハイカカオのチョコは、ゆっくりゆっくり味わうように少量を食べるのが良いです(^-^)
ハイカカオ習慣、取り入れてみてはいかがでしょうか？
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==== 編集後記 ====
ハイカカオのチョコレート、個人的には70%でも味が苦手です(^_^;)
しかし！「ブラックサンダーミニバー」のカカオ72%を見つけ、これならいけるはず！と買いました☆ 確かに板チョコよりは食べやすかったですが～、やっぱりチョコの味が強くて、毎回眉間にしわを寄せて食べていました(^_^;)
甘いチョコのおいしさをあらためて感じます。。。
